BENEFÍCIOS DAS AULAS DE DANÇA

Conheça um pouco sobre os benefícios que as aulas de dança podem trazer para sua rotina:

Estímulo para o cérebro e para a memória

Os movimentos realizados no decorrer de uma dança trazem uma série de efeitos benéficos para o cérebro.
Algumas modalidades, como dança de salão, são indicadas também para melhoria da coordenação motora e para a concentração. Para os idosos, a prática é sugerida para melhorar a função cognitiva.

[ Fonte: Benefícios da dança para o corpo - Saúde em Pauta - Institucional (unimed.coop.br) ]

Combate a depressão

Quando a pessoa se envolve com a dança, é quase imediata a elevação da autoestima e a sensação de bem-estar. Os movimentos da atividade são um importante aliado no combate à depressão. Isso porque, durante a dança, são liberados neurotransmissores ligados justamente à sensação de bem-estar, motivação e prazer.

[ Fonte: Benefícios da dança para o corpo - Saúde em Pauta - Institucional (unimed.coop.br) ]

Melhora a postura

Postura ereta é praticamente um pré-requisito para qualquer estilo de dança. O fato de se policiar para estar sempre olhando para a frente com o rosto na posição certa, sem deixar o queixo próximo do pescoço (o que hoje é tão comum por causa do uso do celular), é um impulso para manter a coluna na posição correta. Com a prática, a coluna cervical e a região lombar são bastante beneficiadas e com isso as dores ficam de lado.

[ Fonte: Benefícios da dança para o corpo - Saúde em Pauta - Institucional (unimed.coop.br) ]

Tonifica os músculos

Os músculos das costas são bastante trabalhados na dança, independente do ritmo escolhido, o que faz com que eles se fortaleçam e as dores fiquem no passado. Mas, não são apenas eles os beneficiados. Em todo movimento da atividade, um ou mais grupos musculares são trabalhados.

[ Fonte: Benefícios da dança para o corpo - Saúde em Pauta - Institucional (unimed.coop.br) ]

Favorece a perda de calorias

Colocar o corpo para se movimentar é uma das formas mais indicadas para combater o sedentarismo e preservar a saúde. Assim como outras atividades – entre elas a ginástica funcional, natação e corrida –, a dança é responsável pela queima de calorias. Há variações entre as modalidades e a frequência. Na dança de salão, por exemplo, são eliminadas em média 300 calorias por hora de movimentação.

[ Fonte: Benefícios da dança para o corpo - Saúde em Pauta - Institucional (unimed.coop.br) ]